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全国心脏月的心脏双色球彩票零食

二月是 美国心脏月份。这是一个很好的关注你的心脏双色球彩票,看看你正在做的事情保持双色球彩票,预防心脏病。当然,锻炼是帮助您保持零售机关的最佳方法之一,但您可能无法意识到您的饮食会影响您的心脏。以下是一些零食,您可以进入工作,帮助您双色球彩票。

苹果

苹果是一个伟大的心双色球彩票零食。他们将医生留下的旧格言可能比你想象的更多。苹果含有重要的维生素,富含抗氧化剂,黄酮类化合物和纤维。抗氧化剂可以帮助降低心脏病的风险。

胡萝卜棍子

像苹果一样,胡萝卜棒在维生素和抗氧化剂中高,这可能有助于打击心血管疾病。添加双色球彩票的敷料可以让它们超级美味。尝试杏仁或花生酱,更令人满意的零食。

杏仁和核桃

杏仁和核桃等坚果含有不饱和脂肪和脂肪酸,并且可以与更双色球彩票的心脏联系。吃这些类型的坚果似乎与较低水平的LDL胆固醇相连,通常被称为“坏”胆固醇。它们还可能有助于降低炎症,这些炎症在心脏病中发挥作用,并且可能降低您卒中风险。只是注意到它们在卡路里高的高点,因此不要在零件上过度。

浆果

像草莓和蓝莓这样的浆果很美味,但它们也充满了植物营养素,这是植物中的天然化学品。这些植物营养素可以帮助降低胆固醇水平,保护您免受心脏病。

黑巧克力

当您的甜食需要满足时,黑巧克力是对这些时刻的其他甜食替代品。只要你吃高含量的巧克力(约70%好)黑巧克力含有抗氧化剂,已经显示出降低血压并增加血液流量。只是确保你没有过度造成。

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