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全天为书桌工作工人健康小吃

据信,桌面工作量增加可能为我们县的肥胖问题做出了贡献。然而,拥有久坐的生活方式不必将您击败腰部额外的磅。当您已经从周一的精神压力中耗尽时,不得不在健身房跑到10英里,而是粘在更健康的小吃中可以证明对您的福祉更有利。

水果

水果自然是甜蜜的,有助于抑制糖的味道。干果是一种很好的选择,当窒息是一个问题。一个小苹果只有77卡路里,纤维很高,增加了更多到你的一天。

饼干

并非所有的饼干都是平等的。全谷物薄脆饼干在仍然提供良好的嘎吱嘎吱的小吃选项的同时保持较长的方式。这些薄脆饼干中的10个裂解器约为90卡路里的服务。

谷物

如果您无法获得牛奶,只需在干燥的谷物上咀嚼是一个很棒的小吃。然而,一定要避免含糖谷物,因为它们肯定会在磅上包装,并为您的一天添加太多的糖。麸皮麦片每份只有80卡路里,可以持续很长时间。

坚果

选择右螺母时,请务必选择平原,无盐品种。太多的盐可以让你膨胀,但是正确的选择可以添加大量的蛋白质,使其更容易保持专注。一盎司的杏仁服务有大约153卡路里和一大吨健康脂肪。

种子

已知种子有助于持有饭菜之间的食欲。任何种子类型都很好,南瓜和壁球种子只有170卡路里的少量少量。

金枪鱼

当然,在你的桌子上不可能炒一条鱼。相反,水中包装的金枪鱼罐很简单,并在你的一天给出巨大的蛋白质。只有73个卡路里只有73个卡路里,而且包装超过16克蛋白质。

坚果黄油

具有坚果的益处,可以用一汤匙花生酱储存94卡路里加入饼干或其他小吃中添加到饼干或其他小吃中。

米糕

普通的糙米蛋糕对薯片的紧缩和较不健康的水稻小吃的饱满感到满意。每个蛋糕只有70卡路里,肯定会在午餐时间才能过来。

检查您的小吃上的营养标签还有很长的路要走。务必保持卡路里低,纤维和蛋白质高,以充分利用您的小吃。如果您管理公司,在您的休息室提供这些类型的小吃可能会导致更好的生产力和更少的工作人员在办公室外的时间。立即联系我们的BEVCO,了解我们的休息室自动售货解决方案如何帮助您的团队。

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