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简单的零食久坐工人需要更好的健康

在工作桌面工作时保持健康可能很困难,特别是在忙碌的日子里。很容易陷入无意识的零食,并且在长时间之后剩下久坐的栖息地。平均而言,与脚踏实地的人相比,那些有非活动的工作更容易发生肥胖。这不仅是由于身体活动的背面,而且是在办公室吃的典型食物。在早上出现惊喜甜甜圈之间,工作赞助的卡路里 - 重型午餐,这一切都很容易包装额外卡路里,导致重量。

但是,即使在白天运动不是一个选择,也有简单的零食解决方案可以帮助保持全天更健康。

易于带来水果和蔬菜

当您正在寻找要咀嚼的东西时,生产可能是一个很好的解决方案。像香蕉,橘子和苹果这样的果实很容易带给你,蔬菜可以切成较小的部分并带入三明治袋。低脂肪沙拉敷料和花生酱甚至有容易的容器,在没有增加不必要的卡路里的情况下打击你的小吃。制剂带来的制剂是最小的。简单地提前洗,并以易于带来的容器储存。

简单的午餐

带午餐不一定是一项重大努力。相反,规划了一点,使健康的考虑变得很长。整个谷物面包可能是一个很好的方法,可以从三明治中获得更多的营养。蔬菜如莴苣,西红柿,牛油果和豆芽可以使简单的包装或三明治更感兴趣,美味的补充会让你更少地错过垃圾食品。

留在桌子上的食物

良好的食物选择随时可用,使保持健康更容易。干粮,如螺母,格兰诺拉麦片和某些种子可以快速固定。还可以添加干果,以便简单的自制小径混合,比原木混合更健康,而无需额外的努力。这些食品可以轻松地保存在办公桌前,而不担心腐败,使它们保持低维护零食。

关注办公室健康习惯的雇主应考虑微市。这些解决方案为工人提供了许多上述选项,因为在家里几乎没有准备。 联系我们 今天要了解我们的解决方案如何创造更好的公司文化。

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